耶耶云七日用量记录工具

如何科学使用本记录表？

1. 分离常规与突发： 常规浏览（看网页、聊文字、听歌）记在常规用量列；系统升级镜像或几十 GB 游戏安装包记在特殊下载列。
2. 等比月度折算： 统计得出的 7 日常规用量，乘以 30 ÷ 7 即可得出较准确的月度基线，避免单次下载将全月预算等比放大。
3. 一键导出备份： 随时点击「复制为 Markdown」或「复制纯文本」即可粘贴到本地 Notion、Obsidian 或备忘录长期保存。